Die Darmgesundheit ist der Schlüssel zum körperlichen Wohlbefinden. Die ayurvedische Kräutermischung Triphala kann dabei helfen, das gesunde Gleichgewicht im Darm auf natürliche Weise wieder herzustellen.
Triphala ist seit langer Zeit als Kräutermischung bekannt, die die Darmgesundheit positiv beeinflussen kann. In der ayurvedischen Heillehre spielt Triphala deshalb eine besondere Rolle. Die Kräutermischung besteht aus drei südostasiatischen Kräutern und Früchten.
Auf natürliche Weise den Darm stärken
Dass die Darmgesundheit eine entscheidende Rolle für unser körperliches Wohlbefinden spielt, ist keine neue Information. Mit Triphala kann es gelingen, einige Beschwerden zu bekämpfen und den Darm auf natürliche Weise wieder zu stärken. Dabei handelt es sich um eine ayurvedische Kräutermischung, die aus drei Zutaten hergestellt wird. Enthalten sind Amalaki, Bibhitaki und Haritaki – drei verschiedene Früchte von Bäumen, die vorwiegend in den tropischen Regionen Südostasiens gedeihen.
Bei der Amalaki handelt es sich um eine Beerenfrucht, die auch als indische Gansbeere bekannt ist. Sie soll durch ihre wertvollen Inhaltsstoffe Verstopfungen entgegen wirken und Krebserkrankungen vorbeugen.
Bibhitaki ist ebenfalls eine Frucht, die durch die enthaltenen Tannine und Polyphenole gegen bakterielle und virale Infektionskrankheiten eingesetzt wird und entzündungshemmend wirkt. Außerdem soll sie bei Diabetes den Blutzuckerspiegel in Schach halten.
Haritaki stammt ebenfalls von einem Baum. Dabei handelt es sich um grüne Früchte, die wichtiger Bestandteil der ayurvedischen Triphala-Mischung sind. Durch ihre Inhaltsstoffe soll die Frucht in der Lage sein, Magen-Darm-Krankheiten, Asthma, Herzkrankheiten und Magengeschwüre zu bekämpfen. Außerdem verfügt sie über eine antioxidative und entzündungshemmende Wirkung.
Einnahme von Triphala auf unterschiedliche Weise möglich
Wer sich dafür entscheidet, seinen Darm auf natürliche Weise zu unterstützen, kann Triphala in unterschiedlicher Form einnehmen. Die Kräutermischung ist als Kapsel, Pulver oder als Flüssigkeit erhältlich.
Als ideale Menge gelten 500 Milligramm bis maximal ein Gramm pro Tag. Die ayurvedische Kräutermischung kann in einem Glas warmem Wasser aufgelöst und mit einem Löffel Honig angerührt werden. Anschließend wird sie getrunken. Aber auch als Mundspülung ist Triphala effektiv. Dazu wird ein Glas abgekochtes Wasser mit einem Teelöffel Kräutermischung angesetzt. Dann kann mehrfach gespült werden. Dies kann Plaque verringern und Gaumenentzündungen reduzieren.
Die Kräutermischung wirkt abführend und reinigt den Darm. Außerdem sorgen die Inhaltsstoffe für die Vermehrung gesunder Darmbakterien.
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