Intervallfasten für eine gesunde Darmflora
Derzeit ist das sogenannte 16/8 Intervallfasten sehr beliebt. Es soll dafür sorgen, dass sich die Darmflora erholen kann und gleichzeitig ein paar Pfunde purzeln. Diese Methode ist für nahezu jedermann umsetzbar. Auch wenn es einfach klingt, ein paar Stunden auf die Nahrungsaufnahme zu verzichten, sind dabei doch einige Dinge zu beachten. Denn nur, wer richtig fastet, wird die gewünschten Ergebnisse erzielen. So funktioniert das...
So wichtig ist guter Schlaf für die eigene Gesundheit
Die Bedeutung von Schlaf für den eigenen Körper wird von vielen Menschen unterschätzt. Dabei benötigt der Körper diese Erholungsphase dringend, um verschiedene Prozesse zu unterstützen und wichtige Aufgaben zu erledigen. Rund ein Drittel unseres Lebens schlafen wir. Wer zu wenig schläft, setzt seinen Körper einem großen Risiko aus. Gleiches gilt jedoch auch für Menschen, die zu viel schlafen. Die empfohlene Schlafdauer ist aber nur...
Tipps für eine gute Darmgesundheit
Viele Menschen leiden unter Darmproblemen. Doch oft können schon kleine Maßnahmen Linderung schaffen. Ernährungsumstellung und Veränderungen in der Lebensweise können sehr effektive Mittel gegen Darmbeschwerden sein. Der Darm ist täglich unzähligen Belastungen ausgesetzt. Falsche Ernährung kann ihn überaus strapazieren, was unangenehme Darmbeschwerden zur Folge haben kann. Mit ein paar kleinen Umstellungen können Darmprobleme schon...
Warum unser Wohlbefinden zentral auf Darmgesundheit basiert
Geht es unserem Darm gut, gibt’s eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass wir uns generell wohl fühlen. Der Darm ist eines der wichtigsten Organe in unserem Körper. Er verdaut und verarbeitet die aufgenommene Nahrung und ist ein wesentlicher Bestandteil für Entgiftung und Entschlackung. Ein gesunder Darm ist sehr entscheidend, wenn es um Wohlbefinden und Gesundheit geht. In der Regel ist unser Darm in der Lage sich selbst zu reinigen....
Wirkdynamik von Pyridoxin – Vitamin B6
Wer sich die Mühe und die Zutatenlisten von Lebensmitteln genauer liest, stolpert schon mal über den Begriff Pyridoxin. Was ist aber damit gemeint? Ganz einfach – die Rede ist von Vitamin B6. Wozu wir dieses Vitamin brauchen und worin es natürlich vorkommt lesen Sie im Folgenden. Der menschliche Körper benötigt Vitamin B6, um die zentralen Abläufe im Stoffwechsel zu regeln. Dieses Vitamin ist zum einen wasserlöslich und sehr...
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