Meist kommen sie aus heiterem Himmel: Bauchschmerzen. Sie können so stark werden, dass sie uns für den restlichen Tag ausknocken. Ärgerlich, wenn man den Tag eigentlich anders verplant hat. Aber: Es gibt ein paar Dinge, die man tun kann, um die Bauchschmerzen loszuwerden oder zumindest abzumindern, sodass man sich nicht vor Schmerzen verkrümmt hin- und herwälzen muss.
Das sind die Ursachen von Bauchschmerzen
Bauchschmerzen können vielfältige Ursachen haben. Manche sind harmlos, andere ernsthaft.
– Der Kuchen ist so lecker, man kann gar nicht aufhören, ihn zu essen? Man isst immer mehr und mehr, und realisiert plötzlich, dass schon der halbe Kuchen weg ist… Wer zu viel oder zu fettig ist, kann kurzzeitig unter Bauchschmerzen leiden.
– Immer nur Stress auf der Arbeit? Langanhaltender Stress kann zur Folge haben, dass man psychosomatische Beschwerden wie Bauchschmerzen entwickelt.
– Ernsthafte Erkrankungen wie Blinddarmentzündungen können sich durch Bauschmerzen äußern.
Tipps gegen Bauchschmerzen
Grundsätzlich gilt: Wenn die Bauschmerzen über einen längeren Zeitraum bestehen, muss ein Arzt konsultiert werden!
Bis dahin kann man versuchen, mit folgenden Tipps den Bauschmerzen entgegenzuwirken:
Tabletten
Es gibt verschiedene Medikamente, die gegen Bauschmerzen helfen. Manche unterdrücken den Schmerz, andere sind krampflösend. Wer unsicher ist, zu welchem Medikament er greifen soll, kann Anbieter wie gesundheitsvergleich-deutschland.de besuchen. Dort werden sämtliche Medikamente auf Herz und Nieren geprüft und die Testsieger präsentiert.
Wärme
Wärme hilft sehr effektiv gegen Bauchschmerzen. Der Grund: Wärme blockiert Schmerzrezeptoren, die Schmerzen werden erträglicher. Außerdem wird die Durchblutung gefördert, die Muskeln können sich entspannen.
Am besten nimmt man eine Wärmflasche oder ein Kirschkernkissen. Alternativ kann man auch ein wohltuendes, warmes Bad nehmen. Badezusätze wie Rosmarin sorgen dafür, dass sich der Körper entspannt und die Bauchschmerzen verschwinden.
Tee
Abwarten und Tee trinken. Dieses Motto hilft bei Bauchschmerzen. Es ist sinnvoll, sich bei Bauchschmerzen an einen gemütlichen Ort zurückzuziehen und ganz entspannt einen wohltuenden Tee wie Fenchel- oder Kamillentee zu trinken.
Kein Alkohol, kein Koffein, keine Zigaretten
Wer unter Bauchschmerzen leidet, verzichtet besser auf Alkohol, Koffein und Zigaretten. Auch wenn es schwerfällt. Aber diese Genussmittel stehen im Zusammenhang mit Bauchschmerzen, können dazu führen, dass sich die Schmerzen verschlimmern.
Sport
Wer nur unter leichten Bauschmerzen leidet, kann mit sanftem Sport gegen die Verkrampfungen in der Bauchregion vorgehen. Besonders gut geeignet sind Yoga Übungen oder Pilates.
Übrigens, wer regelmäßig Sport treibt, sorgt dafür, dass der Darm in Schwung bleibt. Die Folge: Mehr Bakterien im Darm, die gegen Entzündungen vorgehen. Ergo: Seltener Bauchschmerzen.
Bitterstoffe
Bei Bauschmerzen kann es helfen, wenn man bittere Lebensmittel zu sich nimmt. Besonders gut geeignet sind Rucola oder Chicorée.
Zitrone
Zitrone am Morgen kann dafür sorgen, dass die Verdauung reguliert wird und Bauchschmerzen erst gar nicht entstehen. Dafür gibt man ein paar Spritzer Zitrone in ein Glas warmes Wasser und trinkt es. Die Säure in der Zitrone unterstützt die Gallenproduktion und somit die Fettverdauung.
Massage
Auch eine sanfte Massage kann helfen, Bauschmerzen verschwinden zu lassen. Hierbei ist es allerdings wichtig, dass der Patient die Massage als angenehm empfindet. Kreisrunde Bewegungen um den Bauchnabel können Verkrampfungen lösen.
Bildurheber: DmitryRukhlenko